Yoga im Büro: So sorgen Sie für Ausgleich im stressigen Büroalltag
Haben auch Sie mit Stress im Büro zu kämpfen? Um die tägliche Unruhe in uns nicht noch mehr anzufachen, ist ein regelmäßiger Ausgleich wie Balsam für die Seele. Yoga kann als Katalysator für Hektik und Stress dienen – auch im Büroalltag! So fallen Aufgaben und Verpflichtungen wieder leichter und es ergibt sich ein neuer Sinn […]
Yoga für Kinder: Einfache Übungen und hilfreiche Tipps
Sonnengruß und Co. sind eine gute Möglichkeit, um zu entspannen und sich eine kleine Auszeit zu nehmen. Und was bei Erwachsenen so verlässlich klappt, funktioniert genauso gut für die Kleinen! Kinderyoga wird mittlerweile in vielen Städten angeboten, kann aber auch zuhause praktiziert werden. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Kinder mit Yoga-Übungen abschalten können, warum […]
Wie und warum Meditation Ihre Gesundheit und Wohlbefinden fördert
Einatmen, ausatmen, Augen schließen, stillsitzen – und das soll helfen? Wenn das Stichwort Meditation fällt, ist die Skepsis auch heute noch oft groß. Dabei beruht die jahrtausendealte Technik auf einem eigentlich ganz einfachen Prinzip, nämlich der Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Hier lesen Sie, wie regelmäßiges Meditieren die Gesundheit fördert und warum die bewusste Reise […]
Yoga-Einsteiger: So wird die erste Yoga-Einheit zum vollen Erfolg
Fließende Bewegungen, ein stylisches Outfit, akrobatische Posen – Ratgeber, Videos etc. vermitteln eine ziemlich strikte Vorstellung davon, wie Yoga auszusehen hat. Wenn Sie allerdings am Anfang Ihrer Yoga-Reise stehen, sind Sie vermutlich skeptisch: Kann ich das überhaupt? Die Antwort ist ein klares Ja! Denn Yoga kann jeder, und mit der richtigen Vorbereitung wird bereits die […]
3 tolle Meditationsübungen zum Einschlafen
Wenn Ihr Geist sich abends nicht genügend entspannen kann, dann fällt das Einschlafen schwer. Die vielen Gedanken des Tages entwickeln sich zu einem kleinen Wirbelsturm im Kopf und lassen Ihnen keine Ruhe. Dabei gibt es wunderbar beruhigende Meditationsübungen, die Ihnen beim Einschlafen helfen können. Hier erfahren Sie mehr. Mit Meditation zu natürlicher Ruhe finden Einschlafprobleme […]