Die 4 besten Yoga Übungen für die Bauchmuskulatur
Eine gestärkte Bauchmuskulatur ist zentral für eine stabile Körpermitte und eine harmonisierte Energieverteilung. Wir haben Ihnen 4 einfache Yogaübungen zusammengestellt, mit denen Sie speziell Ihre Bauchmuskeln trainieren können. Auch für Anfänger geeignet! Yoga für den Bauch: so stärken Sie Ihre Körpermitte Ihre Bauchmuskeln sind als Stütze für den Bauchraum unersetzlich. Auch die Wirbelsäule und das […]
Yoga für Männer: Übungen für mehr Kraft und Flexibilität
Yoga für Männer? Selbstverständlich – gerade bei männerspezifischen Problemen können gewisse Bewegungen den nötigen Ausgleich bringen. Mit Yoga können Sie Beschwerden gezielt entgegenwirken und Ihren Körper wieder in Balance bringen. Wenn auch Sie sich für die spannende Wirkkraft von Yoga interessieren, dann sehen Sie sich unsere Beispielübungen speziell für Männer an. Yoga hilft Männern bei […]
5 Yoga Übungen gegen Schulter- und Nackenverspannungen
Nicht nur Menschen mit Bürojob werden täglich von Verspannungen belastet. Kaum jemand hat nicht schon einmal Schulter- und Nackenverspannungen erfahren – langes Sitzen, eine schlechte Haltung oder auch einfach Stress sind gängige Faktoren, die uns belasten. Dabei können schon ein paar einfache Yogaübungen Ihnen dabei helfen, sich von Verspannungen zu lösen! Warum Yoga ideal gegen […]
Yoga gegen Stress: 4 einfache und entspannende Übungen
Yoga gilt nicht umsonst als effektives Heilmittel zur Entspannung. Regelmäßiges Yoga kann Verspannungen lösen und eine nachhaltige Stressresistenz aufbauen. So können Sie sich auch vor dem Burnout schützen. Wenn Sie das Gefühl haben, dringend Entspannung zu benötigen, dann versuchen Sie es doch einmal mit unseren 4 ausgewählten Anti-Stress-Übungen! 4 Anti-Stress Yogaübungen Ohne langes Herumreden zeigen […]
Pranayama: So gelingt die richtige Bauchatmung am besten
Pranayama – damit wird die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen bezeichnet. Die Bauchatmung ist das Um und Auf für das Gelingen vieler Yogaübungen. Aus dem bewussten Atmen können Sie eine heilende Kraft ziehen. Wie auch Sie die wohltuenden Effekte von Pranayama erfahren können, erfahren Sie hier. Heilung durch Entspannung: die richtige Atmung macht […]