Yoga für Senioren & ältere Menschen: für Yoga ist man nie zu alt
Yoga ist natürlich kein Allheilmittel – doch es hat einen balsamierenden Effekt auf Menschen. Gerade ältere Menschen können damit ihrer Lebensqualität wieder mehr Raum geben. Forschungen haben bestätigt, wie unsere Einstellungen und auch Vorstellungen vom Altern unser Lebensgefühl körperlich wie geistig beeinflussen. Durch Yoga kann Entspannung sowie Freude eintreten, es können Beschwerden gemindert werden und […]
Yoga bei Bandscheibenvorfall: Rücken stärken
Gerade im Fall von Bandscheibenvorfällen ist es besonders wichtig, die Rückenmuskulatur wieder zu stabilisieren und zu kräftigen. Oft verfolgt einen die Angst an die Schmerzen sogar noch nach einigen Monaten oder Jahren. Yoga kann hier nicht nur Ihren Körper stärker machen, sondern auch Ihren Geist. Mit den richtigen Asanas können Sie das Vertrauen in Ihren […]
Ayurveda Frühstück: 6 tolle & leckere Rezepte zum Nachmachen
Ein ayurvedisches Frühstück bietet einen idealen Start in den Tag – es ist leicht, aber nährt uns trotzdem ausreichend und versorgt uns mit Energie. Wenn Du besonders achtsam vorgehst, kannst Du so alle drei Doshas ausgleichen, sowie das Verdauungsfeuer (Agni) anregen. Ein super Start in den Tag! Finde hier Frühstücktipps, sowie 6 tolle Ayurveda Frühstücks-Rezepte […]
Anleitung für die perfekte Ausführung der Bauchatmung
Bewusstes Atmen birgt eine heilende Kraft in sich. Gerade bei der Meditation können Sie diesen Aspekt nutzen, um sich von Stress zu befreien, zu fokussieren und sich selbst wieder näher zu kommen. Ein wacher Geist und eine emotionale Ausgeglichenheit werden dadurch möglich. Doch um nicht in die verspannte Brustatmung zu fallen, gibt es einige Aspekte […]